腸に悪い食べ物は？
腸にいい食べ物はだいたい分かるけど、腸に悪い食べ物って何だろうと疑問に思ったので調べてみました。
こんな感じでした。
・肉（特に豚バラは脂たっぷりでリスキー）
・牛乳、バター
・白砂糖
・燻製もの
・ラーメン
・揚げ物
・激辛もの
納得するものもあるけど、牛乳もダメなんだね！
ヨーグルトはいいのに。でもヨーグルトは発酵食品だからいいんですね、きっと。
白米や小麦粉を使ったパンなどの炭水化物も、腸によいとはされていないようです。
玄米や黒米、全粒粉のほうが体によいっていうのは、やっぱり本当なんですね。
これからのことも考えて食べるものにも気をつけよう☆
もう一つ、腸といえば最近｢腸もみ｣にはまってます。
腸を揉んでくれるサロンっていうのが、最近増えてるんです。
だいぶスッキリして、ダイエットも頑張れそうな気がします。